13 spôsobov, ako si oddýchnuť bez toho, aby ste míňali peniaze

Úprimne povedané, my ľudia sme vždy na mizine, však? Inak prečo by sme čítali také články? Boli by sme na dovolenke na pláži každé dva mesiace, to je sen? Ale kým sa tento sen nepodarí, máme rozpočet a stále si musíme oddýchnuť, však? Aj keby ...


Úprimne povedané, my ľudia sme vždy na mizine, však? Inak prečo by sme čítali také články? Boli by sme na dovolenke na pláži každé dva mesiace, to je sen? Ale kým sa tento sen nepodarí, máme rozpočet a stále si musíme oddýchnuť, však? Aj keď nemáme toľko peňazí, stále pracujeme na zadku. V živote sú maličkosti, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a mali by ste s nimi vždy počítať. Neberte tú šálku kávy príliš naľahko a užite si každý jej dúšok, pretože si ho každý nemusí dať.



Nestláčajte tlačidlo odloženia.

Relaxujte bez toho, aby ste míňali peniaze



Možno by ste radi odložili čas prebudenia, ale vždy by ste sa cítili aktívnejší, keby ste sa zobudili na prvý alarm, namiesto toho, aby ste sa spoliehali na opakované budenie. Pretože všetci dobre vieme, aké dráždivé sú tieto poplachy. Prečo chceš začať svoj deň touto notou?

Sadnite si do sprchy.

Áno, čítate dobre. Štúdie naznačujú, že sedenie v sprche vás môže skutočne uvoľniť a nabudiť energiou na celý deň. Videli ste filmy, kde dievča pri sedení plače v sprche? No je to tak preto, lebo voda kvapkajúca na jej hlavu ju upokojuje, aj keď sa jej slzy valia po lícach.



Ďalšie čítanie: 6 spôsobov, ako urobiť z vášho domova skutočne relaxačné miesto

Dajte si domácu kávu.

Aj keď by káva Starbucks dokázala zázraky, domáca káva, ktorú si sami pripravíte, by vás tiež vzbudila. Navyše môžete ušetriť peniaze a nekúpiť si drahé kávy z kaviarní, ktoré neobsahujú ani cukor! Uf.

Urobte niekoľko rýchlych úsekov.

Relaxujte bez toho, aby ste míňali peniaze



Nie je to také lepšie ako ranný beh, ale viem, že nie si ten, kto by si išiel zabehať skoro ráno. Môžete teda vyskúšať túto časovo nenáročnú, ale energizujúcu techniku ​​vykonávania úsekov po celý deň. Zmenia náladu, a preto vás uvoľnia.

Ďalšie čítanie: 23 vecí, ktoré musíte urobiť, keď sa nudíte

Cestou sa vyhýbajte raňajkám.

Radšej to majte doma, aj keď sa kvôli tomu musíte zobudiť o päť minút skôr. Raňajky doma nemajú veľa cukru v porovnaní s raňajkovými jedlami, ktoré sú k dispozícii vonku. Cukor zvyšuje hladinu stresu a potom sa nemôžete dobre uvoľniť.

Počas obeda si doprajte nezdravé jedlo.

Môže sa chvíľu cítiť dobre, že máte Big Mac, ale vysoká hladina tukov a solí v nezdravom jedle iba prispieva k stresu.

ako žiť bez sociálnych médií

Ďalšie čítanie: Ako sa neunaviť: 10 krokov, ako sa prestať cítiť vyčerpaný

Pozeraj sa z okna.

Relaxujte bez toho, aby ste míňali peniaze

Nesedzte a nepozerajte iba na obrazovku svojho počítača, ale venujte pár minút pozeraniu sa na výhľad za oknom. Nechajte na seba dopadnúť prirodzené svetlo a čerstvý vzduch (aj keď je znečistený, lol), pretože by vás to omladilo.

Vyčistite si stôl.

Ak budete mať neprehľadný stôl a udržiavate čisté prostredie, urobí s mozgom zázraky. Ak je váš stôl vždy špinavý, bolo by pre vás ťažké byť v pokoji. Áno, všetko to spolu súvisí!

Ďalšie čítanie: 11 dôvodov, prečo je freelancing lepší ako akákoľvek iná pracovná pozícia

Pite bylinkové čaje.

Bylinkové čaje sú zdraviu prospešné a pomáhajú vám relaxovať, pretože harmanček pomáha relaxovať myseľ. Mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste si dali desať šálok kávy za deň, pretože všetci vieme, ako príliš veľa kofeínu vám môže škodiť.

Po skončení pracovnej doby si vyčistite hlavu.

Strávte trochu času osamote a choďte preč od všetkého, čo ste robili po celý deň. Aj päť minút strávených osamotene na meditáciu alebo jednoducho sedieť ideálne, bez akýchkoľvek stresujúcich myšlienok, pomáha pohodliu.

Ďalšie čítanie: Hľadáte duševný pokoj? Vyskúšajte týchto 5 hackov

Počúvať hudbu.

Relaxujte bez toho, aby ste míňali peniaze

A nemám na mysli depresívne skladby, ale klasické, ktoré sú u nás vždy obľúbené. Počúvanie upokojujúcej hudby pred spaním vedie k lepšiemu spánku.

knihy, ktoré vás prinútia zamyslieť sa

Zavolajte niekoho milovaného.

Vždy je skvelé znovu sa spojiť s ľuďmi, s ktorými ste stratili kontakt. Svoje myšlienky môžete kedykoľvek zdieľať so svojimi najlepšími priateľmi po telefóne, aj keď sa s vami práve nestretávajú alebo si nemôžu nájsť čas v nabitom programe. Ak sú vo vašej blízkosti, vždy by sa postarali o to, aby s vami hovorili telefonicky, a to by vás ešte viac oživilo.

Ďalšie čítanie: 5 spôsobov, ako pomôcť vystresovanému priateľovi

Doprajte si kúsok čokolády.

Áno, povedal som, „sústo“, iné sa zmení na zemiak, ak sa pri úľave od stresu spoliehate na príliš veľa čokolády. Ale aj keď držíte diétu, malý kúsok čokolády by vám zvýšil náladu a cítili by ste sa šťastnejší! Viem, že áno. * žmurknutie * A nielen ja, to je výskum!