Osamelosť sa nevyberá vždy. Keď to začne otravovať alebo narúšať každodenné správanie človeka, môže byť ten pravý čas požiadať o pomoc alebo radu, či už ide o známeho, člena rodiny alebo niekoho odborníka na túto problematiku.
Musíte vedieť rozlišovať medzi tým, či ste sami a či sa cítite sami. Existuje veľa ľudí, ktorí sú obklopení ľuďmi, spolupracovníkmi a priateľmi, dokonca aj rodinou, a cítia prázdnotu ťažko vysvetliteľnú. Tieto prípady sú oveľa komplikovanejšie, pretože osoba musí vedieť dosť alebo sa to musí naučiť, aby zistila hlbokú príčinu, ktorá toto nepohodlie spôsobuje.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, ak sa cítite osamelý:
Zatvorte oči a dýchajte
Predtým urobte niekoľko drobných príprav: umiestnite sa do priestoru vo svojom dome, kde sa budete cítiť príjemne. Ak je to možné, zapáľte sviečku a kadidlo. Pomaly a pomaly zatvárajte oči, s pokrčenými kolenami alebo sediacimi so skríženými nohami, nadýchnite sa nosom. Musíte si všimnúť, ako vstupuje do vášho tela, rozširuje sa ním a vyživuje ho. Vzduch môžete nasávať ústami alebo nosom. Robte to kúsok po kúsku a dbajte na väčšie povedomie, trikrát a maximálne desaťkrát (aby ste sa vyhli hyperventilácii). Ak viete, ako na to, môžete aj meditovať.
budeš to ľutovať citáty
Správajte sa ako dieťa
Myslím, že si väčšinou hovoríš sám so sebou. Akoby vo vás bola iná osoba. No, v tomto prípade bude táto osoba vaším vnútorným dieťaťom. Ak nie, je vhodný čas začať cvičiť. Budete mať na starosti to, aby sa cítil dobre, že je šťastný, že sa môže slobodne a bez výčitiek akéhokoľvek druhu vyjadrovať, rozosmievať, budete mať na starosti plnenie všetkých jeho túžob. Najprv ho pozdravte. Ak neodpovie, spýtajte sa ho, čo mu je, aký má problém, prečo je smutný, čo chce mať na večeru, či sa chce hrať ... Musíte s ním jednať s maximálnou sladkosťou a porozumením. Ak máte problémy, buďte trpezliví, je to dieťa. Budete prekvapení, čo vám môže povedať.
Ďalšie čítanie: Ako byť sám sebou
Kuchár
Hľadajte potešenie z varenia. Neponáhľajte sa. Pripravte špeciálny recept (ale pre vašu úroveň ťažký) pre najzvláštnejšiu osobu, teda vás. Pustite si tichú hudbu, podajte pohár vína, pokojne pripravte ingrediencie, jemne si vychutnávajte každý urobený rez a ďakujte, že ste sa mohli venovať tomuto času. Jeden tip, nerobte dve veci súčasne, ide o to, aby ste si prípravu jedla užili, aj keď vám to trvá dve hodiny, vždy by ste mali byť uvoľnení, ale stále pozorní k tomu, čo robíte.
Robte nejaké remeslá
Kreslite, maľujte, vyrezávajte ... to, čo sa vám páči viac. Ste zlý v kresbe? To nevadí! Odfoťte alebo odfoťte časopis, vezmite čistý papier (trochu tučný, dobré), dobrú ceruzku a začnite kresliť. Predtým, ako si vyhradíte minimálne dve minúty na to, aby ste sa pozreli na obraz, ktorý budete reprezentovať, pozrite sa na podrobnosti, dýchajte a spojte sa s ním. Hlavne nestrácaj trpezlivosť a nezúfaj.
Ísť na prechádzku
Na prechádzku musíte ísť sami! Skôr kráčate sami so sebou. Žiadne randenie, aspoň pre tento krát. Vyberte si trasu a užívajte si cestu. Ak máte radi more, hory ... Kľúčom je znova sa spojiť s prírodou. Výrok „Cítim sa viac sám vo veľkom meste preplnenom ľuďmi, než len uprostred vidieka“, považujem za veľmi reprezentatívne. Pripojte sa k skutočnej prírode.
Pozerajte svoje fotografie alebo ich usporiadajte
Je pravdepodobné, že keď to urobíte, vzniknú pocity melanchólie alebo hlbokého smútku, ale chvíľu počkajte, vydržte, kým emócia neprejde, uvidíte, ako sa ten pocit za chvíľu premení na niečo oveľa krajšie a vnútorne. Začnete sa cítiť lepšie. Pamätajte na dobré časy, na samote alebo v spoločnosti to nemá význam.
Ísť do kina
Pretože v kine nebudete sami pod podmienkou, že máte lístok na populárny vysielací čas. V kine vždy vládnite „skupinovej“ atmosfére: Ak je to komédia - budete sa smiať s cudzími ľuďmi naokolo a ak je to tragédia - budete plakať.
Choďte si trochu zacvičiť
V telocvični, parku, kdekoľvek beháte, cvičíte, cvičíte jogu alebo niečo svoje vlastné. Naučte sa jazdiť na skateboarde. Keď získate fyzický stav - napravíte svoj psychický stav. Opotrebovaný, ale vždy prítomný „Zdravá myseľ v zdravom tele“!
Ďalšie čítanie: 10 spôsobov, ako sa cez leto dostať do fitka
Nájdite si záľubu
Ak máme do činenia so záujmom, znamená to, že robíme to, čo sa nám páči, nie to, čo je uložené, povedané alebo nariadené. Keď sa venujeme hobby, jednu hodinu týždenne, znamená to, že sme si hodinu oddelili iba pre seba! Hobby nás charakterizuje, oddeľuje od masy a pomáha nám spoznávať samých seba.
Nastúpte do banky
V ktorejkoľvek banke. Povedzte, že chcete pôžičku; budete mať partnera minimálne jednu hodinu. Dôležité je, že pôžičku nakoniec nedostanete.
Navštívte múzeum alebo galériu
Urobte to však, keď bude oznámené vedenie výstavou. Najlepšie je skautovať, keď si výstava vezme samotného umelca - trojnásobný príjem: kultúrne ste vystúpili, naučili ste sa niečo, na čo ste ani nepomysleli, a hovorili ste so slávnym chlapom.
Zoznámte sa s mestom
Na jednej z turistických túr. Navrhujem prehliadku na bicykli, Segway alebo loďou. Nebudete sami a budete mať stále niekoho, kto bude klásť otázky. Stačí pripraviť hlupáka na neočakávanú otázku pre turistických sprievodcov.
Ďalšie čítanie: 8 úžasných cestovných hackov, ktoré dodajú vašej ceste zábavu
Vezmite fotoaparát
Pretože muž s kamerou nie je nikdy sám a opäť dokáže, že vaše mesto môže byť fotogenické. Aj keď selfie lákajú ďalších ľudí! Urobte pár fotiek!
Získajte domáce zviera
Osamelí ľudia, ktorí idú na prechádzku so svojimi domácimi miláčikmi, majú viac príležitostí spoznávať svojich susedov alebo ostatných s podobnými záujmami. Tým, že svojho psa každý deň idete na prechádzku, môžete rozšíriť okruh známych, s ktorými rýchlo a ľahko nadviazate užšie kontakty.
Spievaj
Jediná vec, ktorá je lepšia ako spev, je viac spevu, povedala raz Ella Fitzgerald. Spev môže byť zábavný, môže pozdvihnúť náladu, inšpirovať a iniciovať omšu. Pustite si obľúbenú pieseň a zaspievajte si karaoke, budete mať pocit, akoby vás počúvalo obrovské množstvo ľudí a chcete sa predstaviť v tom najlepšom svetle.
Ďalšie čítanie: 10 maličkostí, na ktorých v živote záleží
alternatíva vrcholov
Tancuj
Tanec uvoľňuje telo a zlepšuje náladu. A keď sa vám podarí zlepšiť náladu, znamená to, že vaša osamelosť už nie je na mysli.
Dobrovoľník
bumble hookup
Ak chcete tráviť voľný čas kvalitne a spoznávať veľa nových, zaujímavých a rôznych ľudí, dobrovoľníctvo je to pravé pre vás.
Prečítajte si nejakú knihu
Prieskumy vykonané na sociálnych sieťach ukazujú, že ľudia, ktorí pravidelne čítajú, majú tendenciu tráviť viac času v spoločnosti a aktívne sa zúčastňovať rôznych kultúrnych aktivít. Častejšie pokrývajú dianie v prostredí, chodia do kina, divadla a ľahko spoznávajú nových ľudí.
Ďalšie čítanie: Chcete úspech? Toto je jediný článok, ktorý si musíte prečítať
Nájdite dôvod, prečo sa cítite osamelo
Pomysli na svoje očakávania. Nemyslite si, že iba intenzívne vzťahy s ostatnými ľuďmi vám pomôžu nebyť osamelý. V koreňoch samoty je vždy problém, ktorý máme sami so sebou. Bez ohľadu na to, ako zle sa cítite, osamelosť sa zmenší alebo stratí, keď upriamite pozornosť na svoje vlastné potreby a spôsoby, ako ich uspokojiť.
Stanoviť ciele
Prvý január nie je jediným dátumom, v ktorom si môžete stanoviť ciele. Nájdite si čas a premyslite si, čo chcete a ako to môžete dosiahnuť. Keď sa tým zaoberáte, nebudete mať čas myslieť na osamelosť.
Napíš
Ak ste osamelí a neviete, čo by ste robili, začnite písať. Môžete začať napísaním odbornej práce z vášho odboru, niekoľkých príbehov alebo dokonca románov. Možno to nepôjde, ale možno bude.
Ďalšie čítanie: 13 zábavných vecí, ktoré môžete urobiť sami
Pomáhajte ostatným
Pomôžte susedovi pri upratovaní dvora, choďte nakúpiť namiesto svojho staršieho suseda. Existuje tiež veľa sociálnych médií, kde môžete pomôcť ľuďom v niektorých otázkach. Pomáhanie druhým vás prinúti presunúť pozornosť od seba.
Nájdite si partnera vo svojom probléme
Ak poznáte niekoho, kto sa rovnako ako vy cíti osamelý, prečo sa nezjednotíte a neprekonáte spoločný problém? No to by bolo úžasné.
Choďte na kurz
Môže to byť čokoľvek chcete. Jazykový kurz, masáže, tanec ... Toľko možností. Stretnete veľa zaujímavých ľudí s podobnými záujmami a navyše si osvojíte novú zručnosť.
Ďalšie čítanie: 9 životných lekcií, ktoré sa dozviete alebo ľutujete
Hrať video hry
Je úplne v poriadku hrať videohry úplne sám. Existuje veľa videohier pre jedného hráča, kde si ich môžete vychutnať a ani si nevšimnete, že ste sami.