5 typov toxických ľudí a spôsob, ako ich spozorovať a zaobchádzať s nimi

Cítili ste sa niekedy psychologicky uväznení vo vzťahu? Možno človeka poznáte dlho, dokonca aj celý život, ale niečo vo vašom vzťahu jednoducho nie je v poriadku. Cítite sa menejcenná, nedocenená, nesvoja.


Cítili ste sa niekedy psychologicky uväznení vo vzťahu?



Možno človeka poznáte dlho, dokonca aj celý život, ale niečo vo vašom vzťahu jednoducho nie je v poriadku. Cítite sa menejcenná, nedocenená, nesvoja.



Môžete si dokonca povedať, že keď ste v blízkosti tejto osoby, cítite sa pod vplyvom alkoholu.

Všetci sme vo svojich životoch mali také vzťahy. Často je to priateľ alebo známy a niekedy je to váš blízky príbuzný - rodič alebo súrodenec. S týmito ľuďmi máte vzťah s opakovanými vzorcami zneužívania, fyzickými, emocionálnymi, konfliktmi, manipuláciou a diskrimináciou.



Čoskoro si uvedomíte, že sa v tomto vzťahu dusíte. Ovplyvňuje to kvalitu vášho života, vašu sebaúctu. Stali ste sa obeťou toxických ľudí a dnes sa naučíte, ako ich spozorovať a zaobchádzať s nimi.

Čo hovorí psychológia na toxických ľudí?

Toxickí ľudia

Podvedome všetci vieme, kto je toxický človek. Ale keď je potrebné definovať takúto osobu, príde mi na myseľ príliš veľa prídavných mien, ako napríklad pasívne-agresívne, urážlivé, narcistické, negatívne atď.



V psychológii neexistuje definícia toxického človeka.

Niektorí psychológovia prirovnávať toxických ľudí k zhubným narcisom - pojem pre ľudí, ktorí majú narcistickú poruchu osobnosti so zmesou agresie a asociálneho správania.

Ale tieto vlastnosti nemusia nevyhnutne popisovať každého toxického človeka. Nemôžete povedať, že každý toxický človek je agresívny a nie všetci toxickí ľudia sú asociáli. Niekedy sú veľmi pokojní a priateľskí, a napriek tomu sa cítite zvyknutí, keď ste vo vzťahu s takýmito ľuďmi.

Ďalšie čítanie: Ako jednať s toxickými členmi rodiny

Ako si všimnete toxického človeka?

Napriek chýbajúcej definícii a výskumu toxických ľudí je toto najobľúbenejšia téma počas terapeutických sedení.

V závislosti od praxe a prípadov terapeuti identifikujú päť hlavných typov toxických ľudí a ich hlavné vlastnosti, ktoré môžete použiť na ich zistenie:

Typ # 1: Zelená so závisťou

Hlavné charakteristiky:

  • žiarli na vaše úspechy
  • príliš konkurenčný, niekedy agresívnym spôsobom
  • porovnáva sa s vami
  • bagatelizuje vaše úspechy

Tu je situácia. Získali ste cenu v debatnej súťaži na škole. Hrdo držíš svoju trofej, kráčaš k svojmu priateľovi a začneš mu rozprávať, aká si šťastná. Ako odpoveď začujete niečo ako „No, konečne si niečo dosiahol!“ Alebo „Moja trofej vyzerala naposledy lepšie ako tvoja!“ Atď. Tento toxický človek je zelené monštrum, zelené od žiarlivosti, ktoré sa snaží bagatelizovať tvoje víťazstvo.

Typ # 2: Nihilista

Hlavné charakteristiky:

  • prehnane negatívny
  • odmietavý a nahnevaný
  • niekedy agresívny
  • neschopný zdieľať šťastie

Povedzme teda, že ste mladá nevesta, nadšená nadchádzajúcou svadbou. Zdieľate svoje vzrušenie so svojím priateľom, ktorý vám na oplátku povie niečo ako: „Bez ohľadu na to, ako ste šťastní, nič to nemení na skutočnosti, že 9 z 10 manželstiev končí rozvodom.“

Povzbudzujúce, nie?

Typ # 3: Lenoch

Hlavné charakteristiky:

  • nemaj motivaciu
  • nemáte etiku ani rešpekt k úsiliu iných ľudí
  • manipulatívny
  • egoistický

Tu je typická situácia, keď ste sa mohli stretnúť s týmto typom toxickej osoby.

Ste v učebni a pracujete na teste. Zrazu vás niekto strká do chrbta a zašepká: „Hej, môžeš mi s tým pomôcť? Počul som, že ste v tom najlepší a vynahradím vám to! “

očakávanie vedie k sklamaniu

Alebo pracujete na projekte, keď k vám zrazu príde „kamarát“ z vašej triedy a povie: „Môžem sa k vám pridať? Sme priatelia, pamätáte? “ Po tom, čo na projekte budete pracovať sami, dostanú kredit, pretože sa v projekte tiež volá. A potom, čo to skončí, je preč tvoj priateľ a ich priateľstvo.

Typ č. 4: Sťažovateľ

Hlavné charakteristiky:

  • absorbovaný sám sebou
  • neprístojne
  • prospievajúc sebaľútosti
  • hranie obete

'Ach, moja práca je najhoršia!'

'Nie som dosť úspešný!'

'Prečo ma nemiluje tak, ako si to zaslúžim?'

Tento typ toxického človeka sa teší z obete, nikdy však nepreberá zodpovednosť za to, čo sa v jeho živote deje. Takýto človek by sa sťažoval na to, že je v urážlivom vzťahu namiesto toho, aby z toho vyšiel (pretože sa mu tajne páči ľútosť a pozornosť iných ľudí).

Alebo by tolerovali násilného šéfa alebo kolegu namiesto zmeny zamestnania alebo hlásenia násilníka, pretože sa radi hrajú na obeť.

Zrieknutie sa zodpovednosti. Nie každý človek, ktorý trpí zneužívajúcim vzťahom, je sťažovateľom.

Niektorí ľudia sa z týchto vzťahov nemôžu dostať, pretože sa boja o svoj život. Jediným rozdielom v tomto prípade je, že sťažovateľ sa na túto situáciu sťažuje, zatiaľ čo obeť nevhodného vzťahu často mlčí zo strachu o svoj život.

Typ # 5: Slovný násilník

Hlavné charakteristiky:

  • pokrytecký
  • vždy ostatných položí
  • rád útočí na iných ľudí, aby sa cítil lepšie
  • brzdí ostatných ľudí

'Panebože, aké škaredé šaty!'

'Videl si ten hrozný účes?'

'Nemala by nosiť túto farbu, pozri, ako tučne vyzerá!'

Ak máte vo svojom kruhu slovného zneužívateľa, možno ste už takéto komentáre počuli. Je však otázkou času, kým sa na vás tieto komentáre začnú zameriavať.

Prečo to tí ľudia robia?

Nechcú prevziať zodpovednosť za to, čo sa deje v ich živote. Nie sú schopní (alebo ochotní) zmeniť svoje životné situácie, preto vás položia, aby vyzerali lepšie. Títo ľudia majú často nízke sebavedomie a jediný spôsob, ako sa môžu cítiť lepšie, je blahosklonnosť.

Ďalšie čítanie: Falošní priatelia: Ako ich spozorovať, vyhnúť sa im a ísť ďalej

Ako jednať s toxickými ľuďmi?

Toxickí ľudia

Najlepším riešením je, zdá sa, ignorovať tento vzťah alebo ho úplne opustiť.

Čo však v prípade, že to nie je možné?

Čo ak je to vaša blízka rodina, ktorú nemôžete jednoducho ignorovať?

Pozrime sa.

Way Out # 1: Set the Boundaries

Stanovenie hraníc je najlepším riešením pre tých, ktorí majú toxické vzťahy v rodine.

Naplánujte si čas, ktorý strávite s toxickým človekom v rodine. Pri tom myslite na seba. Kedy je pre VÁS pohodlné hovoriť s nimi? Ako dlho je pre VÁS vhodné s nimi tráviť čas?

Toxickí ľudia často manipulujú s vašim časom, snažia sa vám ukradnúť viac pozornosti a ignorujú vaše osobné plány a opatrenia. Stanovte teda hranice toho, koľko času a vašej nerozdelenej pozornosti má vaša osoba. Keď ich čas skončí - pokračujte vo svojom živote.

Way Out # 2: Presadiť sa

Aj keď je prvým riešením vyhýbanie sa konfrontácii, tu sa z toho nemôžete dostať.

Konfrontácia by však nemala byť aspoň z vášho pohľadu vo forme agresie alebo hrubosti. Iba im priamo poviete, že sa práve teraz zameriavate na svoje potreby.

Môžete byť tiež otvorenejší a hovoriť o svojich pocitoch, povedať, že sa po rozhovore s touto osobou cítite vyčerpaní a že ignoruje ich rady. Záleží vám na nich, ale nevidíte dôvod, prečo by ste mali diskutovať o ich konkrétnom probléme, pretože s tým nechcú nič robiť.

Cesta z č. 3: Vyskúšajte modelovať ich správanie

Slovo „vyskúšať“ je tu kľúčové. V zásade sa ich pokúsite oklamať, aby sa prestali správať tak, ako sa správajú.

Povedzme teda, že vo svojom živote máte toxického človeka, ktorý sa sťažuje. Takto môžete modelovať ich správanie.

Zavolajte svojmu priateľovi a začnite mu okamžite rozprávať o svojom probléme. Po niekoľkých minútach sa zastavte a povedzte im: „Je mi ľúto, hovoril som iba o svojom probléme. Ako to s tebou?'

Ak to urobíte niekoľkokrát, mohlo by to byť vzorom správania, ktoré hľadáte - začali by chápať, že hovoria iba o sebe a sú egoistickí.

Pokúšať sa dať toxickým ľuďom lekciu tým, že im ich správanie zlyhá, však nie vždy funguje, pretože takíto ľudia často nevedia o vašich želaniach a potrebách.

Way Out # 4: Thrive on Support

Je vysoko nepravdepodobné, že by všetci ľudia vo vašom okolí boli toxickí. Zmeňte teda zameranie.

Trávte viac času s ľuďmi, ktorí vám prejavia podporu a majú chrbát. Ak je pre vás ťažké odísť z toxického vzťahu, trávenie viac času s pozitívnymi a podporujúcimi ľuďmi vo vašom živote vám dodá väčšiu sebadôveru, aby ste odišli od toxických priateľov alebo príbuzných.

ako začať konverzáciu v programe Tinder

Way Out # 5: Walk Away

Zatiaľ čo prvé štyri riešenia sa zameriavali hlavne na zachovanie dobrého alebo neutrálneho vzťahu s týmito ľuďmi, toto nebude mať pravdepodobne tento efekt.

Toto východisko z toxického vzťahu sa nehodí pre každú situáciu a mali by ste si ho zvoliť, iba ak ste pripravení rozísť sa s touto osobou.

Budete sa pri tom cítiť príšerne. Bude sa cítiť nezdvorilý a sebecký. Ale v tomto riešení neexistuje egoizmus. Priznajte, že ste sa pokúsili pomôcť, boli ste dobrým priateľom, ale stále ignorujú vaše úsilie. Je čas ísť ďalej.

Ďalšie čítanie: 8 spôsobov, ako odlíšiť skutočných a toxických priateľov

Čo by bol následný efekt?

S najväčšou pravdepodobnosťou budete v očiach toxického človeka vyzerať ako najväčší záporák.

A ak ste empatický človek, budete sa s najväčšou pravdepodobnosťou cítiť hrozne.

Ale pozri sa na to z inej perspektívy. Oslobodiť sa od toxického človeka sa cíti ako závan čerstvého vzduchu pre vaše duševné a emočné zdravie. Uznajte, že ste urobili všetko pre to, aby ste pomohli a zachránili tento vzťah. Teraz je ale čas ísť ďalej a myslieť viac na svoje blaho.