6 praktických spôsobov, ako sa zbaviť spánku počas štúdia

Milujeme spánok, najmä keď sme v mladosti a cítime sa ako perfektný románik medzi vami a vašou posteľou. Slovami sa nedá opísať moja láska k spánku.




Milujeme spánok, najmä keď sme v mladosti a cítime sa ako perfektný románik medzi vami a vašou posteľou. Slovami sa nedá opísať moja láska k spánku. Niekedy je táto láska tiež dosť nebezpečná; Som si dosť istý, že sme prešli fázou, v ktorej sme mali robiť prácu, ale v tom okamihu bol náš spánok na vrchole hory. Vyhýbať sa spánku nie je rozhodne ľahké, ale ak ste naozaj niečím do konca a chcete to dokončiť, je tu niekoľko praktických spôsobov, ako sa dostať späť!



Sme také veci. Keď sa snívajú sny, náš malý život sa obklopí spánkom. - William Shakespeare

prehliadajte profily troud

Dostaňte sa do nepríjemnej oblasti

Ako sa zbaviť spánku pri štúdiu



Moja mama mi o svojom čase hovorievala, že si zvykla sadať na nohy, aby vaše telo nebolo v pohode. Skúste otvoriť trochu okna, aby vás medzi nimi trčal závan studeného vzduchu (samozrejme v zime). Alebo určite neseďte na posteli a nerobte nič iné ako spánok. Skúste sa učiť na stoličke, aby ste mali neustále chrbát narovnaný. Štúdium v ​​malom nepríjemnom duchu vám tiež pomôže viac sa sústrediť na štúdium. Verte mi, že to bude fungovať!

Medzi tým pite vodu

Predtým, ako si sadnete k štúdiu, nechajte si fľašu vody na boku. Niektorí ľudia dokonca dajú do fľaše nakrájané citróny, aby sa cítili osviežujúcejšie. Skúste si dať 2 - 3 dúšky po 20 - 25 minútach. Poskytuje rýchlu prestávku a pomáha pri osviežení. Po približne 45 minútach budete potrebovať prestávku a skúste ísť tiež do kúpeľne. Pitie vody medzi tým tiež zvýši vašu energiu a zvýši produktivitu.

Ďalšie čítanie: 11 vecí, ktoré by ste dnes mohli urobiť pre zefektívnenie vášho mozgu



Počúvanie hudby

Ako sa zbaviť spánku pri štúdiu

osobné stretnutie s niekým z troud

Rozhodne to nie je každý odporúčaný, ale niektorým sa pri počúvaní hudby darí lepšie. Na druhej strane to vyzerá super, ale v skutočnosti to odvádza pozornosť. Aj keď sa snažíte, choďte na nízku hlasitosť a je oveľa lepšie, ak nepôjdete na hip hop. Osvieži vás pri práci v rytme a pohltí vás melanchólia piesne, ktorá vás skôr uvedie do aktívneho stavu, ako by ste sa cítili ospalí.

Poznámka - Nepočúvajte rockovú alebo hip hopovú hudbu.

Pozitívnosť

Štúdium alebo dokončenie úlohy, keď nemáte náladu alebo ste unavení, je naozaj ťažké. Vaše telo si chce oddýchnuť a vy len vidíte posteľ pred sebou. Jediná vec, ktorú najviac potrebujete, je pozitivita a vytrvalosť pri dokončení práce. Uistite sa, že sa na ďalší deň necítite leniví, aby ste dali prácu. Skúste si na YouTube pozrieť zopár inšpiratívnych videí, ktoré vás motivujú k ďalšej práci.

Ďalšie čítanie: Potrebujete pozitivitu. Prečítaj toto!

Vstaňte a cvičte

Ako sa zbaviť spánku pri štúdiu

Často sa stáva, že sa vám po všetkom úsilí zatočí hlava. Tento nikdy nezlyhá, pretože dáva nový štart. Postavte sa vzpriamene a pretrepte svoje telo najlepším možným spôsobom alebo urobte bežné cvičenie dotykom nôh rukami. Môžete dokonca chvíľu robiť kliky, aby ste vrátili stratenú energiu. To všetko nemusí trvať oveľa dlhšie, ale určite vám to dá ďalších 25 - 30 minút.

Energetický nápoj

Pitie energetických nápojov ako Red Bull alebo Monster vám pomôže zbaviť sa spánku. Ale tieto energetické nápoje by sa mali piť, iba ak máte veľa práce alebo čudujete sa dôležitej práci. Pitie veľa energie nápoja nakoniec ovplyvní vaše telo. Takže, chlap, je to požiadavka, vezmite si energetický nápoj, iba keď je váš zadok úplne na červenom horúcom drôte.

veci, ktoré môžeš ovládať