Ako byť asertívny: Spôsoby, ako hovoriť svoj hlas nahlas a zreteľne

Asertivita je prístup a spôsob správania v každej situácii, v ktorej je potrebné vyjadriť svoje pocity, pýtať sa na to, čo chcete, a povedať nie, keď niečo nechcete.


Asertivita je prístup a spôsob správania v každej situácii, v ktorej je potrebné vyjadriť svoje pocity, pýtať sa na to, čo chcete, a povedať nie, keď niečo nechcete.



Veľké množstvo ľudí si počas dospievania nedokázalo vybudovať asertívny postoj, a preto sa veľmi často nachádzajú v situácii, keď nevedia, ako bojovať za svoje práva.



Neasertívne správanie znamená podriaďovať sa želaniam ostatných, a tým vám brať právo obhajovať sa za svoje vlastné záujmy (tj. Submisívne správanie) alebo agresívne reagovať, ak sú ohrozené vaše záujmy. „Zlatým stredom“ medzi týmito dvoma veľmi častými spôsobmi reakcie je presne asertívne správanie.

Stať sa asertívnym znamená uvedomiť si seba a uvedomiť si svoje ašpirácie.



Tieto vedomosti sú založené na myšlienke, že máte právo požiadať o to, čo chcete. Ak ste asertívni, ste si vedomí svojich ľudských práv. Rešpektujete seba a svoje potreby, ako aj ostatných ľudí a ich potreby.

Asertívne správanie je spôsob, ako rozvíjať sebavedomie a získať väčšie ocenenie u ľudí, s ktorými ste v každodennom kontakte.

ako sa zbaviť plachosti

Vo forme neverbálneho asertívneho správania.

Ako byť asertívny



Neverbálna asertivita, ktorej môžete venovať pozornosť pri komunikácii s ostatnými, je ... sledovať priamo na osobe, ktorú hovoríte. Pri pohľade na podlahu alebo do boku posielate správu, že si nie ste istí. Opačné extrémne správanie „zízanie“ tiež nie je užitočné, pretože druhá osoba sa môže cítiť ohrozená.

hack batérie do auta

Je tiež dôležité mať otvorené a nie uzavreté držanie tela. Ak sedíte, nekrižujte si nohy ani ruky. Ak stojíte, stojte vzpriamene na dvoch nohách. Postavte sa priamo pred ľudí, namiesto toho, aby ste sa postavili nabok. Počas komunikácie sa nevyhýbajte ani sa vzdialite od inej osoby. Musíte zostať na mieste.

Zachovajte pokoj . Ak ste nahnevaní, uvoľnite hnev niekde inde, než sa pokúsite byť asertívni.

Ďalšie čítanie : Ako zamotávame definíciu skutočného šťastia

Vývoj asertívnych viet

Ako byť asertívny

V každodennom živote ste sa museli často nachádzať v situácii, keď vediete svoju myseľ, a obmedzili ste sa, aby ste vyjadrili svoj nesúhlas.

čo robiť, keď si sám

Pravdepodobne ste už niekedy nechali osobu, aby vás preskočila v rade, v ktorom čakáte, či už je hanbou povedať niekomu, že vás niečo trápi, zdržať sa kladenia otázok na hodine, je pre vás ťažké prejaviť negatívne pocity alebo požiadať niekoho o pomoc, keď potrebujete.

Pri riešení týchto situácií je dôležité podať žiadosť. Toto je najdôležitejší krok v rozvoji asertivity. Jednoducho a otvorene povedzte, čo chcete (alebo nechcete).

Ďalšie čítanie : Ako byť úspešný vo svojich začiatkoch 20. rokov

Tu uvádzame niekoľko pokynov pre asertívnu prezentáciu aplikácií:

Ako byť asertívny

  • Používajte asertívne neverbálne správanie, ako už bolo opísané. Postavte sa rovno, nadviažte očný kontakt a pracujte na tom, ako zostať pokojný a vyrovnaný.
  • Uveďte žiadosť jednoduchým spôsobom. Bude to stačiť jedna alebo dve vety, ktoré sa dajú ľahko pochopiť.
  • Vyhýbajte sa hľadaniu viacerých vecí súčasne.
  • Byť špecifický. Získajte presne to, čo chcete, inak by vás osoba, s ktorou sa rozprávate, mohla zle pochopiť. Použite „vyhlásenia I“ vo forme: Chcel by som, chcem, znamenalo by to pre mňa ...
  • Protest proti správaniu, nie proti osobnostiam. Keď protestujete proti niečomu, dajte pozor, aby ste protestovali proti úplne určitému správaniu, nie proti ich osobnosti! Je dôležité uvedomiť (osobu), že máte problém s tým, čo robí, ale nie s tým, aký je to človek.
  • Neospravedlňujte sa za svoje priania. Ak sa chcete niečo spýtať, urobte to priamo. Povedzte: „Chcel by som urobiť ...“ namiesto „Je mi ľúto, nevadilo by vám to ...“
  • Ak chcete odmietnuť niekoho žiadosť, urobte to priamo, ale zdvorilo. Neospravedlňujte sa ani neospravedlňujte. Jednoducho povedzte; 'Nie, ďakujem, nie, nemám záujem ...'
  • Asertívne správanie znamená vždy rešpektovať práva a dôstojnosť inej osoby. Z tohto dôvodu majú asertívne vety vždy formu žiadosti, a nie žiadosti.

Ako vidíte, učenie sa asertívnemu správaniu môže byť užitočné v širokej škále situácií, od riešenia situácií, keď predajca veľmi nástojčí na učení, ako sa správať k šéfovi, obchodnému partnerovi alebo partnerovi pre lásku.