Ako sa o seba starať

Jedna otázka pre vás, pre koho žijete, ak nie pre seba? Pre koho zarábate peniaze, ak nie pre seba? Ak máte vlastnú rodinu, môžete povedať, že je to všetko pre nich, ale on je s tým spokojný? Nechýba ti potom sebaúcta? Neochoríte často? Nie ...


Jedna otázka pre vás, pre koho žijete, ak nie pre seba? Pre koho zarábate peniaze, ak nie pre seba? Ak máte vlastnú rodinu, môžete povedať, že je to všetko pre nich, ale on je s tým spokojný? Nechýba ti potom sebaúcta? Neochoríte často? Nemáte nezdravú rutinu?



Človek sa musí o seba vždy dobre starať, pretože iba vtedy je spôsobilý žiť svoj život na vysokej úrovni a starať sa o všetkých ostatných vo svojom okolí. Je to „práca“, ktorú nesmiete ignorovať, pretože sa budete cítiť šťastnejší.



nenávidím svoj dvojplameň

Starajte sa o svoju emočnú pohodu

Ako sa o seba starať

V dobrom zdraví nejde iba o fyzický atribút. Musíte byť tiež emočne silní a zdraví. Ak je vaše vnútro plné negatív, je to záruka, že sa nestaráte dobre. Negativita vťahuje viac negatívnych vibrácií a okolnosti okolo vás sa začínajú zhoršovať. Preto sa vždy uistite, že máte správny prístup. A to znamená, byť pozitívny voči všetkému okolo vás. Aj keď máte prácu, ktorú nenávidíte, mali by ste mať pozitívny pocit, že ste aspoň niečím zaneprázdnený a prospieva to ostatným.



Buďte asertívni

Môžete mať sebaúctu, ak sa zastanete svojich názorov a budete taktní. Mali by ste sa však na ne snažiť byť agresívni. Ak získate dostatok vedomostí o veciach, na ktorých záleží vo vašom živote, budujete si názory a lepšie sa učíte. Spoznajte tiež názory ostatných, ale ubezpečte sa, že keď je váš čas na vyjadrenie, ukáže sa, že ste dostatočne presvedčení.

Ďalšie čítanie: Ako byť asertívny: Spôsoby, ako hovoriť nahlas a zreteľne

Hľadaj pomoc

Ako sa o seba starať



21 otázok, ktoré by ste si mali položiť

Na druhej strane, ak si myslíte, že máte depresiu alebo sa jednoducho nemôžete cítiť šťastní, je na čase poradiť sa s terapeutom a nájsť riešenie. Hovorte o blues vo vašom živote a nebráňte sa emóciám, aj keď sa to zdá jednoduchšie. Ak by ste sa obrátili a dostali pomoc, našli by ste spôsoby, ako zlepšiť svoj život. Môže to byť tiež dôveryhodný priateľ, ktorý je tu vždy po vašom boku a podporí vás vo vašom chaose. Ak máte depresiu, nie je to nič, z čoho by ste mohli „vytrhnúť“, aj keď vás o to vaši priatelia a členovia rodiny požiadajú a potrebujete náležitú starostlivosť.

Doprajte si dostatok spánku

Aj keď máte pre seba veľké sny a jednoducho nemôžete ísť spať, možno robíte chybu. Nedostatok spánku spôsobuje veľa škody, viac, ako si dokážete predstaviť. Znamená to, že si musíte primerane oddýchnuť, aby ste sa mohli omladiť. Už musíte vedieť, že spánok obnovuje energiu a keď ste pri tom, bunky v tele sa začnú opravovať. Zlepšilo by to teda vašu koncentráciu a vy sa budete môcť lepšie sústrediť na dané úlohy. S čerstvou mysľou by ste mali čerstvé nápady a boli by ste bližšie k dosiahnutiu svojich snov.

Ďalšie čítanie: Ako prelomiť návyk na prokrastináciu pred spaním

Jedzte zdravé jedlá

Ako sa o seba starať

To, čo prijmete, je to, čo sa ukazuje vonku. Vaša pokožka bude žiariť a mali by ste zo seba dobrý pocit. Prijatie všetkých živín, ktoré vaše telo potrebuje, vám prospeje k udržaniu dobrého obrazu. Doprajte si ovocie a zeleninu a nezabudnite na vápnik! Udržuje vaše telo silné.

Dajte si čas na cvičenie

Nechcete niekedy vyčerpať svoje telo? Rád to robím. Ale aj keď to neurobíte, aj dvadsať minút chôdze po bloku je pre vás dobrých. Nemusíte cvičiť len preto, aby ste schudli, ale tiež aby ste boli aktívni v každodennom živote. Predchádzate tomu, aby sa vás toľko chorôb dotklo, ak sa zaregistrujete do dobrého tréningu. Pustite si rýchlu hudbu a zatancujte si na jej rytmy. Choďte po schodoch namiesto výťahu. Tieto malé veci ovplyvnia vaše zdravie.

Ďalšie čítanie: 7 hlavných dôvodov, prečo by ste mali cvičiť jogu

Buďte spoločenskí

Ako sa o seba starať

tinder Thajsko

Existuje dôvod, prečo je človek známy ako „spoločenské zviera“. Možno by sa vám nepáčilo, že by ste sa často bavili so skupinou ľudí, ale bolo by lepšie, keby ste priateľskí k svojmu okoliu. Každý má každú chvíľu drsný deň a ak ho rozveselíte úsmevom a dobrým rozhovorom, pomohlo by mu to odľahčiť. Nie je to niečo dobré? Nebudete mať zo seba dobrý pocit tým, že budete robiť dobré skutky? No, poznáš odpoveď.