V živote sú chvíle, keď si myslíme, že to nemôže byť horšie, že neexistuje riešenie našich problémov, že to už neznesieme ... Existuje veľa príkladov týchto situácií: stratiť tú, ktorú milujeme, stratiť prácu, mať finančné prostriedky problémy, mať niekoho zraneného, ochorieť ...
Všetci sme sa chceli v istej chvíli vrhnúť. Nikto nezabúda na pocit bezmocnosti a frustrácie alebo stresu, ktorý sa javí ako nekonečný. Pri viac ako jednej príležitosti sme sa chystali vybuchnúť a povedať: „Už to nemôžem urobiť“. Nakoniec, všetci sme ľudia, nie?
Prečo je také ťažké ísť ďalej?
Niektorí ľudia jednoducho nie sú schopní zvládnuť svoje vlastné problémy. Prečo je to tak? Život naberá na obrátkach, prichádzame k pádom a pádom a je oveľa jednoduchšie vydržať, keď sme, samozrejme, na vrchole. Ale keď narazí na problém, nevieme, ako s ním zaobchádzať. Chceme to zmeniť, ale nevieme ako. Niektorí ľudia sú dostatočne psychicky silní, takže sa rýchlo dostanú z ťažkého obdobia, niektorí však jednoducho zostávajú v probléme. Ak sa im niečo nepodarilo, odradí ich to a nie sú schopní ísť ďalej alebo sa to boja urobiť. Z tohto strachu sa ľudia vzdajú mnohých vecí a toto je najväčšia chyba, ktorú urobili.
Pomohlo by vám dostať sa z komfortnej zóny a odvážiť sa riskovať a neutiecť z budúcnosti. Ak je človek pochovaný vo svojom probléme a zostáva v súčasnosti a neodvažuje sa niečo meniť, prinesie mu to ešte horšie veci a to najhoršie mu naruší zdravie.
Úspešných ľudí od ostatných však odlišuje vytrvalosť; postoj, ktorý je vyživovaný trpezlivosťou, učením a sebareflexiou. Ak vo svojom podnikaní, osobnom živote alebo práci prežívate ťažké obdobie, musíte poznať niektoré nástroje, ktoré vám pomôžu prekonať tieto krízy a zmeniť ich na ďalší krok k úspechu. Zaznamenať si:
- Robte vo svojom živote malé vylepšenia.
Ak pociťujete príliš veľký tlak v práci alebo doma, pokúste sa zmeniť niektoré veci, ktoré zvyšujú hladinu stresu a úzkosti. Napríklad triedte svoj stôl alebo usporiadajte tie papiere, z ktorých máte obavy. Identifikujte tie svahy, ktoré vám prekážajú v rôznych oblastiach, a určite, ktoré sú ľahko navštevovateľné; všimnete si, že väčšina bude trvať menej ako dve hodiny a bude to znamenať veľkú zmenu vo vašom živote.
Ďalšie čítanie: 8 hackov, aby ste sa neustále zlepšovali
- Spoliehajte sa na pozitívnych ľudí
Posledná vec, ktorú v tejto kríze potrebujete, je obklopiť sa ľuďmi s negatívnym prístupom. Ak tak urobíte, absorbujete ich zlé vibrácie a len zvýšite svoju frustráciu. Naopak, pozitívni ľudia môžu byť práve tým, čo potrebujete, aby ste zmenili náladu a videli veci z inej perspektívy.
- Drž sa ďalej od problému
Ak máte rutinu, bude pre vás veľmi ťažké prestať myslieť na zložitú situáciu, ktorú prežívate. Najlepšie je teda robiť činnosť, ktorú bežne nerobíte. Môžete sa prejsť pár minút chôdzou v parku alebo prehliadkou múzea. to znamená, že musíte „zmeniť scenériu“. Do kancelárie sa vrátite s novými nápadmi a riešeniami.
Ďalšie čítanie: Ako vystrihnúť ľudí z vášho života
- Neberte to všetko osobne
Je to najrozumnejšia rada, ktorú vám dali vaši priatelia a členovia rodiny. Ak máte s niekým problém alebo čelíte zlyhaniu, najbežnejšie je zmeniť túto situáciu na pripomienku vašich nedostatkov a obmedzení. „Nie som na to dobrý“ alebo „táto osoba ma nenávidí“ sú bežné frázy. Ak chcete napredovať, budete musieť prestať takto myslieť, byť empatický a pokúsiť sa pochopiť, prečo sa to stalo alebo prečo ten druhý konal tak.
- Rozjímaj
Toto cvičenie môže byť mimoriadne relaxačné a inšpiratívne. Začnite každý deň meditáciou asi päť minút. Využite tento čas na sústredenie sa na svoje dýchanie a svoje telo. Nechajte myšlienky prejsť a vyhýbajte sa im. Skúste to urobiť na pokojnom mieste, hneď po vstaní. Upokojí vás to.
Ďalšie čítanie: 7 hlavných dôvodov, prečo by ste mali cvičiť jogu
- Odpojte seba a všetky svoje komunikačné nástroje
Ak vaša spoločnosť prežíva krízu alebo máte vážny problém v práci, môže byť pre vás ťažké nechať počítač alebo mobilný telefón bokom. Najlepším vitamínom však môže byť trávenie času úplne „bez napájania“, mimo správ a problémov. Vypnite na 10 minút akúkoľvek formu komunikácie a venujte sa tomu, čo vás skutočne baví.
Ďalšie čítanie: Ako nenechať ľudí kráčať všade po vás
- Pozri sa na dobré veci
Keď prechádzame ťažkými časmi, máme tendenciu vidieť všetko čierne. Takto prestaneme vizualizovať dobro, ktoré sa deje okolo nás. Venujte pár minút upokojeniu a premýšľaniu o pozitívnych veciach. Skúste ich občas napísať a prečítať. Bude to slúžiť ako pripomienka, že nie všetko je zlé.
prijímame lásku ktorú si myslíme že si zaslúžime
- Cvičenie
Viem, čo si myslíte: „Nemám čas ani chuť behať alebo chodiť do posilňovne.“ Áno, váš plán je presýtený, nemali by ste však zanedbávať svoje telo a zdravie. Cvičenie navyše slúži na uvoľnenie endorfínov, čo sa prejaví vo vynikajúcej terapii, ktorá pomocou vašich pohybov vylúči váš hnev alebo smútok.
- Vyhľadajte svojho mentora
Ako vždy odporúčame, vo svojej kariére podnikateľa a profesionála je nevyhnutné, aby ste mali túto postavu. Môže to byť priateľ, učiteľ alebo relevantná osobnosť vo vašom odbore; dôležité je byť niekým, kto má skúsenosti a kto je dostatočne čestný na to, aby hovoril pravdu. Búchanie do vzduchu s ním poskytne pocit pokoja a môžete tiež dostať radu, ktorá vám umožní zmeniť ten hrozný smer, ktorým sa riadite.
Ďalšie čítanie: 10 návykov, vďaka ktorým vyzeráte vysoko neprofesionálne
- Nájdite hlavnú príčinu
Keď prechádzate ťažkým obdobím, je normálne obviňovať všetkých, vypúšťať paru s partnerom a priateľmi a proti všetkému, čo sa pred vami nachádza. Najlepšie je, keď si sadnete k zamysleniu a analýze, čo je dôvod, prečo máte tieto pocity. To vám pomôže pochopiť, či je to niečo, čo môžete ovládať, alebo niečo, čo nemáte a čo by ste mali radšej prijať a nechať odísť. Tam leží múdrosť.